Triệu chứng ợ chua liên tục khiến người bệnh vô cùng khó chịu, làm ảnh hưởng nghiêm trọng tới sinh hoạt hàng ngày cũng như gây ra nhiều bất tiện khác. Vậy làm sao để đẩy lùi được tình trạng ợ chua? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin về những cách trị ợ chua tại nhà đơn giản, dễ thực hiện mà bạn có thể tham khảo để áp dụng.
Nội dung chính
1. Cách trị ợ chua tại nhà bằng việc thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt
1.1.Tránh tiêu thụ thực phẩm gây ợ chua
Để phòng ngừa cũng như giảm triệu chứng ợ chua, người bệnh cần tránh các tác nhân gây ra tình trạng khó chịu này, bao gồm:
– Hạn chế các thực phẩm ảnh hưởng đến hoạt động của cơ thắt thực quản dưới, bao gồm: sô cô la, bạc hà, đồ uống chứa caffein, đồ uống có gas, rượu, thức ăn giàu chất béo, thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán…
Hạn chế đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ là cách trị ợ chua tại nhà hiệu quả
– Hạn chế các loại gia vị mạnh và nóng như: quế, bột cà ri, ớt bột, bạc hà…
– Hạn chế thực phẩm quá chua, đồ ăn ngọt…
– Tránh các loại thịt chế biến sẵn như thịt xông khói, xúc xích, bánh mì kẹp thịt, gà rán…
1.2. Điều chỉnh cách ăn – cách trị ợ chua tại nhà hiệu quả
Nếu gặp khó chịu do ợ chua, bạn có thể chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 bữa trong ngày, mỗi lần ăn vừa phải, không ăn quá no bởi sẽ gây áp lực lên cơ thắt thực quản dưới. Khi ăn nên ăn chậm, nhai kỹ để dạ dày hoạt động tốt hơn, không nên vừa ăn vừa làm việc hoặc xem ti vi, điện thoại.
1.3. Lựa chọn thời điểm ăn uống khoa học
– Không ăn quá khuya, sát giờ đi ngủ.
– Tránh nằm ngay sau khi ăn, nên chờ ít nhất 2-3 giờ để dạ dày tiêu hóa thức ăn, tránh bị ợ chua vào ban đêm.
– Kê cao gối khi ngủ, đảm bảo đầu và ngực được cao hơn dạ dày.
1.4. Ngừng hút thuốc
Chất nicotin trong khói thuốc lá có thể làm giãn cơ vòng thực quản dưới, đồng thời kích thích tiết axit dạ dày. Vì vậy, nếu bạn bị ợ chua, hãy ngừng hút thuốc và tránh hít phải khói thuốc.
Tránh xa thuốc là là cách trị ợ chua cần thực hiện nghiêm ngặt
1.5. Giảm cân
Cân nặng quá lớn hoặc tăng cân đột ngột sẽ gây áp lực lên hệ thống tiêu hóa, làm ảnh hưởng tới hoạt động của cơ quan này. Chính vì vậy, việc giảm cân sẽ giúp các cơ quan tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đồng thời giúp bạn có vóc dáng cân đối.
1.6. Mặc quần áo thoải mái
Đây là cách trị ợ chua tại nhà đơn giản. Khi bạn mặc quần áo chật sẽ làm tăng áp lực lên thành bụng và ảnh hưởng tới hoạt động của dạ dày, thực quản. Chính vì vậy, hãy mặc quần áo thật thoải mái để giảm bớt các triệu chứng khó chịu do trào ngược dạ dày gây ra.
1.7. Tránh vận động ở các tư thế không phù hợp
Khi bạn mắc triệu chứng ợ chua, không nên tập thể dục với cường độ cao và cần hạn chế động tác gập người, ưỡn cong người bởi sẽ khiến các chất có trong dạ dày bị trào ngược lên thực quản gây ợ chua.
Người bệnh nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng, cường độ phù hợp như yoga, đi bộ.
Ngoài ra, bạn cũng cần tránh nằm sấp khi ngủ vì tư thế này gây áp lực lên dạ dày và ảnh hưởng tới cơ thắt thực quản.
1.8. Đi bộ nhẹ nhàng sau khi ăn
Thức ăn cần khoảng 6 – 8 tiếng để tiêu hóa hết trong dạ dày. Vì vậy sau khi ăn xong bạn nên đi bộ nhẹ nhàng để thức ăn được tiêu hóa nhanh hơn, tuyệt đối không nên nằm hoặc vận động mạnh ngay sau khi ăn.
2. Cách trị ợ chua tại nhà bằng thảo dược tự nhiên
Dùng các thảo dược tự nhiên là cách trị ợ chua tại nhà đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện từ những nguyên liệu có trong gian bếp nhà mình.
2.1. Gừng, mật ong và chanh
Gừng tươi có tác dụng chống viêm, làm lành vết loét, trong khi đó chanh có tính sát khuẩn, khử mùi. Cách trị ợ chua tại nhà này rất đơn giản, bạn cần chuẩn bị gừng tươi, mật ong cùng hai thìa nước cốt chanh rồi pha với nước ấm sẽ giúp kích thích tiêu hóa sau mỗi bữa ăn.
Gừng chứa Gingerol và Shoga có tác dụng làm sạch đường ruột, vì thế giúp cải thiện chứng đầy bụng, ợ chua
Lúc này, thức ăn được chuyển xuống ruột non và tiêu hóa nhanh chóng, tránh tình trạng ứ đọng, lên men và sinh khí, gây ợ chua, ợ hơi.
2.2.Trà hoa cúc
Trà hoa cúc được biết đến với tác dụng an thần, dịu thần kinh, nhờ đó mà nhu động đường ruột ổn định và không bị rối loạn, dịch vị dạ dày cũng không bị trào ngược lên miệng gây ra triệu chứng ợ chua.
Uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ khoảng 30 phút sẽ giúp bạn khắc phục hiện tượng trào ngược về đêm rất hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên chọn cúc la mã hoặc cúc chi pha trà để đạt được hiệu quả tốt nhất.
2.3. Dầu đậu nành kết hợp mật ong
Đây là cách trị ợ chua tại nhà đơn giản mà người bệnh có thể áp dụng.
Trong mật ong có chứa hàm lượng lớn các enzyme giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng kiện tỳ thích hợp sử dụng để điều trị tình trạng đầy chướng bụng sau khi ăn gây ra ợ chua. Kết hợp mật ong cùng dầu đậu nành sẽ cho tác dụng trị ợ chua nhanh chóng hơn.
2.4. Giấm táo
Với hàm lượng enzyme tự nhiên cao cùng thành phần chống oxy hóa dồi dào, giấm táo có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, giúp thức ăn không bị ứ đọng trong dạ dày, lên men và sinh khí, từ đó đẩy ngược lên miệng gây ra chứng ợ chua.
Cách sử dụng giấm táo trị ợ chua tại nhà rất đơn giản. Bạn lấy khoảng 1 muỗng cà phê giấm táo và pha cùng với nước ấm khoảng 40 độ và uống trước mỗi bữa ăn.
Giấm táo hỗ trợ trị ợ chua tại nhà rất hiệu quả
2.5.Trà gừng
Không chỉ là loại gia vị quen thuộc trong gian bếp của mọi nhà, gừng còn được sử dụng như một phương thuốc hiệu quả trong điều trị các chứng bệnh liên quan đến tiêu hóa bao gồm cả ợ chua.
Một tách trà gừng sau bữa ăn khoảng 30 phút sẽ giúp nhu động tiêu hóa điều hòa tốt hơn. Khi nhu động ổn định, toàn bộ khí và hơi sinh ra trong quá trình tiêu hóa sẽ thoát ra đường hậu môn thay vì thoát qua miệng bằng phản ứng ợ.
2.6. Baking Soda
Baking Soda có tính kiềm nên khi đưa vào dạ dày nó sẽ trung hòa bớt lượng acid dư thừa từ đó giảm triệu chứng trào ngược dạ dày như: ợ nóng, ợ hơi, ợ chua.
Tuy nhiên, Baking Soda được khuyến cáo không sử dụng cho người huyết áp cao vì nó có thành phần Natri. Ngoài ra, đây cũng không phải phương pháp có thể áp dụng lâu dài vì nó có thể gây phản ứng ngược làm dạ dày tiết acid nhiều hơn hoặc làm giảm acid trong dạ dày tạo điều kiện cho vi khuẩn và vi nấm phát triển.
2.7. Nước ép lô hội
Lô hội là dược liệu có tính kháng viêm mạnh mẽ đồng thời có tác dụng nhuận tràng, kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra mạnh mẽ hơn. Kết hợp các tác dụng trên đã giúp lô hội trở thành lựa chọn lý trưởng cho người bị ợ chua.
Nước ép nha đam là lựa chọn lý tưởng cho người bị ợ chua
Tham khảo: Bị ợ chua uống thuốc gì?
Bị ợ chua nên ăn gì, uống gì và kiêng gì để đẩy lùi triệu chứng?
3. Dùng thuốc tây – cách trị ợ chua tại nhà
Nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà chứng ợ hơi vẫn không thuyên giảm thì bạn cần đi khám sớm để được bác sĩ chẩn đoán và kê đơn thuốc điều trị. Một số loại thuốc thường được kê cho bệnh nhân bị triệu chứng ợ chua có thể kể đến bao gồm:
– Thuốc kháng acid: Làm giảm các triệu chứng ợ chua, ợ nóng nhanh chóng nhờ tác dụng trung hoà acid trong dạ dày. Đây là các chế phẩm chứa muối magnesi và nhôm như Maalox, Phosphalugel.
– Thuốc giảm tiết acid: Có tác dụng chủ yếu là làm giảm tiết dịch dạ dày, từ đó giảm bớt dịch vị trào ngược lên thực quản.
– Nhóm thuốc kháng histamin H2 như cimetidine, ranitidine,…
– Nhóm thuốc ức chế bơm proton như omeprazole, pantoprazole,…
**Lưu ý: Cách trị ợ chua tại nhà bằng thuốc Tây cần được dùng theo chỉ dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý mua và sử dụng để tránh các tác dụng phụ không mong muốn ảnh hưởng tới sức khỏe
4. Bị ợ chua khi nào nên đi khám bác sĩ?
Nếu tình trạng ợ chua chỉ xuất hiện 1 vài lần rồi biến mất thì bạn không nên quá lo lắng bởi đó có thể là tình trạng ợ chua sinh lý. Tuy nhiên, nếu bạn gặp ợ chua kéo dài, liên tục kèm theo các triệu chứng dưới đây thì cần tới gặp bác sĩ để được thăm khám sớm:
– Ợ chua kèm đau bụng, buồn nôn
– Ợ chua, nuốt vướng, khó thở
– Ợ chua tức ngực, rát họng
– Ợ chua kèm táo bón, tiêu chảy
– Ợ chua ra máu
– Ợ chua chướng bụng, khó tiêu…
Trên đây là các cách trị ợ chua tại nhà được nhiều người áp dụng. Bạn có thể lựa chọn một phương pháp phù hợp để giúp giảm tình trạng ợ chua khó chịu. Khi cơn ợ chua được kiểm soát, bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn.
Để được giải đáp các thắc mắc khác về ợ chua cũng như đặt lịch khám cùng chuyên gia tiêu hóa hàng đầu tại CT Bệnh viện Quốc tế Vĩnh Phúc, khách hàng vui lòng liên hệ Hotline: 0969.566.115.
CT Bệnh viện Quốc tế Vĩnh Phúc
122 Nguyễn Tất Thành, Phường Liên Bảo, Thành phố Vĩnh Yên, Tỉnh Vĩnh Phúc
Website: https://benhvienvinhphuc.com/
Fanpage: https://www.facebook.com/122nguyentatthanh
