Tình trạng ợ hơi liên tục khiến người bệnh khó chịu, ăn uống không ngon miệng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt hằng ngày. Vì vậy, việc tìm cách chữa ợ hơi luôn được rất nhiều người quan tâm. … Cách giảm ợ hơi trong bài viết dưới đây có thể sẽ hữu ích đối với cho bạn.
Nội dung chính
1. Cách chữa ợ hơi bằng các mẹo dân gian
Để giảm ợ hơi thường xuyên, bạn có thể áp dụng các mẹo dân gian sau đây:
1.1. Sử dụng trà thảo dược chữa ợ hơi
Việc uống trà thường xuyên được xem như một phương pháp dân gian hiệu quả có thể hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa. Bạn nên sử dụng một số loại trà như trà gừng, trà hoa cúc, trà chanh, trà bạc hà, trà hạt thì là… để giảm hiện trạng kích ứng trào ngược acid dạ dày lên thực quản, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa việc bị ợ hơi.
1.2. Giảm ợ hơi bằng quế
Quế là vị thuốc có thể giúp giảm ợ hơi đầy bụng một cách hiệu quả. Bạn cần pha nửa muỗng cà phê bột quế với 100ml nước và gạn lấy nước uống sau bữa ăn.
1.3. Chữa ợ hơi bằng lá ổi
Lá ổi có tác dụng giảm dịch nhầy tiết ra bên trong dạ dày và loại bỏ các vi khuẩn tạo khí tại cơ quan này. Bạn cần chuẩn bị lá ổi tươi, rửa sạch, xay nhuyễn với nước, sau đó lọc nước cốt và uống từ 2-3 lần/ ngày.
Lá ổi có tác dụng giảm dịch nhầy tiết ra bên trong dạ dày và loại bỏ các vi khuẩn tạo khí tại cơ quan này
1.4. Trị ợ hơi bằng tỏi
Thành phần allicin có trong tỏi giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong hệ tiêu hóa. Bạn có thể xay tỏi với nước ấm và uống 2-3 lần/ngày để hạn chế tình trạng ợ hơi buồn nôn chướng bụng.
1.5. Sử dụng dầu đậu nành chữa ợ hơi
Dầu đậu nành chứa nhiều omega-3, vitamin E và các men vi có lợi cho đường ruột. Bạn có thể dùng 2 – 3 giọt dầu đậu nành trộn cùng 1 thìa cafe mật ong và dùng sau bữa ăn để chữa ợ hơi ợ nóng tức thời.
1.6. Sử dụng sữa chua trị ợ hơi
Theo nghiên cứu của YINI, Hội đồng Sáng kiến Sữa chua Dinh dưỡng, việc ăn sữa chua hằng ngày mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe bởi ngoài các dưỡng chất như protein, canxi, vitamin A,… sữa chua còn chứa rất nhiều vi sinh vật giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm các triệu chứng ợ hơi, ợ nóng hiệu quả. Vì vậy, bạn hãy ăn sữa chua mỗi ngày để hệ tiêu hóa khở mạnh hơn.
Sữa chua còn chứa rất nhiều vi sinh vật giúp hỗ trợ tiêu hóa, giảm các triệu chứng ợ hơi, ợ nóng hiệu quả
1.7. Sử dụng đu đủ
Đu đủ là loại trái cây chứa nhiều papain, một loại enzyme hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giúp giảm bớt các triệu chứng như ợ hơi, chướng bụng, đầy hơi. Bạn có thể sử dụng đu đủ sau bữa ăn 1 giờ để đảm bảo hấp thụ đủ dinh dưỡng cũng như khắc phục được tình trạng ợ hơi.
Tham khảo: Ợ hơi sau khi ăn có nguy hiểm không?
2. Chữa ợ hơi bằng thuốc Tây y
2.1. Thuốc kháng acid dạ dày
Thuốc kháng acid được dùng để giảm các chứng ợ hơi, ợ nóng hoặc khó tiêu do thừa acid trong dạ dày. Thành phần của thuốc bao gồm nhôm, magie hoặc cả hai.
Các thuốc chứa magiê được dùng trong trường hợp tăng tiết acid ở dạ dày gây triệu chứng như ợ hơi, đầy bụng, khó tiêu, ợ nóng, ợ chua… ở người có loét hoặc không có loét dạ dày – tá tràng; người mắc trào ngược dạ dày – thực quản. Một số tác dụng không mong muốn có thể gặp gồm đắng chát miệng, buồn nôn, nôn, cứng bụng, tiêu chảy.
Nhôm hydroxyd có tác dụng trung hòa acid yếu nên không gây phản ứng tăng tiết acid hồi ứng. Khi dùng thuốc, người bệnh cần ăn chế độ nhiều phosphat và protein. Một số tác dụng phụ có thể gặp bao gồm chát miệng, buồn nôn, cứng bụng, táo bón, phân trắng, giảm phosphat máu.
Khi dùng đơn lẻ, thuốc kháng acid chứa magiê gây tiêu chảy, thuốc chứa nhôm có thể gây táo bón. Các chế phẩm kháng acid chứa cả hai muối magiê và nhôm có thể làm giảm tác dụng không mong muốn trên khi dùng hai thuốc đơn lẻ.
Thời điểm dùng thuốc kháng acid tốt nhất là sau bữa ăn 1-3 giờ và trước khi đi ngủ, 3-4 lần (hoặc nhiều hơn) trong một ngày. Không nên uống thuốc ngay trước hay ngay sau bữa ăn.
2.2.Thuốc kháng histamin H2
Là chất ức chế cạnh tranh với histamin tại thụ thể H2, nhờ đó ngăn chặn sự bài tiết acid kích thích gastrin và giảm lượng dịch vị dạ dày tương ứng. Các loại thuốc kháng histamin H2 được dùng để ức chế bài tiết acid trong các trường hợp rối loạn, đầy bụng, ợ nóng, ợ chua, táo bón.
Các loại thuốc kháng histamin H2 được dùng để ức chế bài tiết acid trong các trường hợp rối loạn, đầy bụng, ợ hơi, ợ nóng
Thuốc chẹn H2 hấp thu tốt qua đường tiêu hoá, khởi đầu tác dụng từ 30 đến 60 phút sau khi dùng và đạt đỉnh sau 1-2 giờ.
2.3.Thuốc ức chế bơm proton (PPI)
Có tác dụng ngăn chặn enzyme trong dạ dày tiết acid và giảm acid dạ dày. Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ định dùng thuốc với liều lượng thấp trong thời gian ngắn. Người bệnh nên dùng sau bữa ăn 30 phút. Thuốc có thể gây tác dụng phụ như buồn nôn, đau đầu, dị ứng, thay đổi vị giác, giảm trí nhớ, tê cứng tay chân và rối loạn thị giác.
2.4. Nhóm thuốc điều hòa co bóp dạ dày
Các trường hợp thức ăn chuyển từ dạ dày xuống ruột chậm sẽ được bác sĩ chỉ định sử dụng thuốc này. Nhóm thuốc này có tác dụng kích thích nhu động ruột, giúp ruột hoạt động hiệu quả, giảm triệu chứng ợ hơi.
Một số tác dụng phụ khi dùng nhóm thuốc này có thể kể đến là: tiêu chảy, mệt mỏi, yếu cơ, buồn nôn, đau đầu, buồn ngủ, uể oải…
2.5. Men tiêu hóa
Có thể dùng men tiêu hóa trong trường hợp ợ hơi, đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu do rối loạn men tiêu hóa. Loại mẹ thông dụng nhất là dùng enzym dịch tụy (alipase, festal, pancréalase, néo-peptin). Các men tiêu hóa nên uống ngay trước hoặc cùng với bữa ăn để có hiệu quả tốt nhất.
**Lưu ý: Người bệnh cần lưu ý, bất kỳ thuốc nào dùng điều trị ợ hơi đều phải có chỉ định của bác sĩ, bởi ngoài tác dụng chính thuốc còn có một số tác dụng phụ nên không phải người bệnh nào cũng dùng được. Do đó, người bệnh không nên tự chẩn đoán, tự mua thuốc điều trị sẽ rất nguy hiểm cho sức khỏe mà cần thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để có tư vấn điều trị khoa học, chính xác.
3. Chữa ợ hơi bằng việc thay đổi thói quen ăn uống
3.1. Ăn chậm, nhai kỹ giúp chữa ợ hơi
Thói quen ăn chậm, nhai kỹ sẽ tránh được việc nuốt quá nhiều không khí vào dạ dày cùng thức ăn. Hơn nữa, hệ tiêu hóa sẽ được giảm bớt áp lực khi bạn nhai kỹ. Do đó, lời khuyên dành cho bạn bị ợ hơi liên tục là hãy ăn uống chậm rãi. Đây là cách trị ợ hơi mà bạn có thể áp dụng cho mỗi bữa ăn.
3.2.Tránh đồ uống có gas khi bị ợ hơi
Khí gas từ các loại đồ uống như soda, coca, bia sẽ tích tụ trong dạ dày gây đầy hơi khiến bạn thường xuyên bị ợ hơi. Do đó, hãy tránh xa những đồ uống này. Bên cạnh đó, đồ uống chứa caffeine, cồn cũng có thể gây hiện tượng ợ hơi nên bạn cũng cần hạn chế đưa vào thực đơn ăn uống mỗi ngày.
Để tránh tình trạng ợ hơi, chúng ta nên hạn chế đồ uống có ga
3.3.Tránh các rau củ gây ợ hơi, đồ ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu
Việc tiêu thụ một số loại rau củ chứa nhiều tinh bột, đường, chất xơ có thể gây ra khí gas trong đường tiêu hóa. Do đó, cách trị ợ hơi đơn giản mà bạn có thể áp dụng là tránh những loại rau củ dễ gây ợ hơi như: Cải bắp, cà chua, đậu lăng, hành tây, bông cải xanh, bông cải trắng.
Ngoài ra, người bị ợ hơi liên tục cũng cần tránh tiêu thụ thức ăn nhiều dầu mỡ, khó tiêu.
4. Thay đổi thói quen sinh hoạt giúp chữa ợ hơi
4.1. Đi bộ sau bữa ăn
Theo 1 nghiên cứu của đại học Otago ở New Zealand được đăng trên Times of India, đi bộ sau bữa ăn có thể giúp giảm lượng đường trong máu, đặc biệt là với những bữa ăn nhiều carbohydrate. Từ đó giúp thúc đẩy hoạt động tiêu hóa diễn ra nhanh và hiệu quả hơn, ngăn ngừa tình trạng khí bị đẩy từ bụng lên miệng gây ợ hơi.
4.2. Giảm căng thẳng
Khi căng thẳng quá mức bạn thường có xu hướng thở gấp và nuốt nhiều không khí vào dạ dày hơn bình thường. Ngoài ra, căng thẳng còn dẫn đến tăng tiết axit dạ dày, làm tăng nguy cơ ợ hơi và cả ợ nóng. Do đó, cách trị ợ hơi tại nhà đơn giản trong trường hợp này là áp dụng một số cách giảm stress như nghe nhạc, đọc sách, đi du lịch, viết nhật ký…
4.3. Hãy tránh cười quá nhiều
Cười quá nhiều sẽ khiến không khí đi vào bụng nhiều và gây ra ợ hơi. Vì thế nếu bạn đang khó chịu vì bị ợ hơi liên tục, hãy cười nhẹ nhàng hơn. Đây là cách giảm ợ hơi đơn giản và vô cùng hiệu quả.
4.4. Hạn chế dùng ống hút nếu hay bị ợ hơi
Tương tự như việc cười nhiều, uống nước bằng ống hút có thể khiến bạn nuốt không khí vào bụng nhiều hơn. Vậy nên, hãy uống nước trực tiếp bằng ly nếu có thể để giảm tình trạng ợ hơi liên tục.
Uống nước bằng ống hút có thể khiến bạn nuốt không khí vào bụng nhiều hơn
4.5. Bỏ thuốc lá
Khi hút thuốc lá, bạn sẽ nuốt không khí nhiều không khí vào bụng nên đây là một nguyên nhân gây chứng ợ hơi. Trong trường hợp này là bỏ thuốc lá là việc nên làm, vừa giúp bạn bớt khó chịu do ợ hơi quá nhiều và cũng tốt cho sức khỏe hơn.
4.6. Bỏ thói quen nhai kẹo cao su
Thói quen nhai cao su là một nguyên nhân gây ra chứng ợ hơi. Việc nhai liên tục sẽ khiến một lượng khí lớn đi vào dạ dày. Do đó, hãy từ bỏ thói quen này nếu bạn muốn tránh xa tình trạng ợ hơi.
4.7. Hạn chế mặc quần áo quá bó
Việc mặc quần áo quá bó sát với cơ thể không những làm chúng ta khó chịu mà còn gây áp lực lớn ở vùng bụng dưới, khiến không khí bị đẩy qua đường miệng nhiều hơn và làm xuất hiện tình trạng ợ hơi. Do vậy, bạn nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái để hạn chế chứng sợ hơi.
4.8. Các bài tập chữa ợ hơi tại nhà
Một số liệu pháp hỗ trợ trị ợ hơi mà bạn có thể áp dụng bao gồm:
– Tập thở cơ hoành (thở bụng): Đây là bài tập giúp tăng sức mạnh cơ hoành và các cơ bụng để không khí lưu thông tốt hơn, giảm các triệu chứng của trào ngược dạ dày thực quản trong đó có ợ hơi.
Để thực hiện bài tập thở này, bạn cần nằm ngửa, thả lỏng toàn thân, một tay đặt lên bụng, một tay đặt lên ngực sau đó bạn hít vào sao cho bụng phình lên rồi thở ra cho bụng hóp xuống. Cần lưu ý nhịp thở ra cần dài gấp đôi nhịp hít vào.
– Liệu pháp liệu pháp tâm lý: Các triệu chứng rối loạn tiêu hóa chức năng nếu kéo dài trên 3 tháng có thể là dấu hiệu của tâm bệnh. Lúc này, bạn cần sự hỗ trợ của chuyên gia tâm lý để được giải tỏa stress, phát hiện và điều trị bệnh kịp thời.
Trên đây là thông tin về các cách chữa ợ hơi mà bạn có thể tham khảo. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý thay đổi thói quen ăn uống và sinh hoạt mỗi ngày để sức khỏe hệ tiêu hóa và tình trạng ợ hơi được cải thiện.
Để được giải đáp các thắc mắc về triệu chứng bệnh lý tiêu hóa cũng như đặt lịch khám cùng chuyên gia tiêu hóa hàng đầu tại Bệnh viện quốc tế Vĩnh Phúc, khách hàng vui lòng liên hệ Hotline: 0969.566.115.
CT Bệnh viện Quốc tế Vĩnh Phúc
122 Nguyễn Tất Thành, Phường Liên Bảo, Thành phố Vĩnh Yên, Tỉnh Vĩnh Phúc
Website: https://benhvienvinhphuc.com/
