Ợ hơi khi mang thai, buồn nôn, khó tiêu, chướng bụng là những triệu chứng mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Tình trạng này có thể xuất phát từ những thay đổi sinh lý của cơ thể khi mang thai hoặc liên quan tới bệnh lý về tiêu hóa. Cùng tìm hiểu chi tiết về vấn đề này trong bài viết dưới đây.
Nội dung chính
1. Tại sao bà bầu hay bị ợ hơi khi mang thai
Trong những tháng đầu của thai kỳ, nhiều mẹ bầu thường gặp phải triệu chứng ợ hơi buồn nôn, gây ra nhiều khó chịu và mệt mỏi trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Để thoát khỏi tình trạng này, mẹ bầu cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây ra ợ hơi khi mang thai, từ đó đưa ra biện pháp chữa ợ hơi phù hợp.
1.1. Nguyên nhân sinh lý khiến mẹ bầu bị ợ hơi nhiều
Một số nguyên nhân sinh lý khiến bà bầu bị ợ hơi khi mang thai kèm theo chứng buồn nôn bao gồm:
Khi mang thai, nồng độ Progesterone tăng lên làm giãn cơ vòng thực quản dưới. Lúc này, sự co bóp của dạ dày cũng giảm khiến thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn. Lượng thức ăn bị tồn lại này sẽ lên men sinh ra khí cùng với acid dạ dày bị trào ngược lên cổ họng. Vì vậy, bà bầu thường gặp triệu chứng ợ hơi, thậm chí là buồn nôn.
Ợ hơi khi mang thai là triệu chứng mà nhiều mẹ bầu gặp phải trong thai kỳ
Bên cạnh đó, thói quen vận động sau khi ăn khiến dạ dày bị chèn ép hoặc nằm sai cách có thể ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn, tạo điều kiện cho acid trào ngược lên thực quản, gây ợ hơi, ợ chua, nóng rát cổ họng.
Thói quen ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, uống nước có gas là nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu ợ hơi buồn nôn.
Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi khi mang thai không chỉ ảnh hưởng đến thai nhi mà còn làm giảm khả năng hấp thụ và tiêu hóa thức ăn, là nguyên nhân gây ra tình trạng ợ hơi, buồn nôn nhiều hơn.
1.2. Nguyên nhân bệnh lý gây ợ hơi liên tục khi mang thai
Bên cạnh những nguyên nhân sinh lý, thì gây ợ hơi khi mang thai còn có thể là triệu chứng của nhiều bệnh lý liên quan đến đường tiêu hóa như: Trào ngược acid dạ dày, viêm thực quản, viêm loét dạ dày, ung thư dạ dày.
Do đó, để biết chính xác nguyên nhân gây ra ợ hơi khi mang thai, mẹ bầu cần thăm khám sớm, từ đó có phương án điều trị phù hợp.
2. Ợ hơi khi mang thai có nguy hiểm không?
Ợ hơi khi mang thai là triệu chứng mà bà bầu nào cũng có thể trải qua trong thai kỳ. Khi đó, bà bầu sẽ không tránh khỏi cảm giác mệt mỏi và khó chịu. Tuy nhiên, chị em không nên quá lo lắng nếu tình trạng này diễn ra không thường xuyên.
Nếu triệu chứng ợ hơi khi mang thai diễn ra liên tục, không thuyên giảm, đi kèm một số biểu hiện như: đau rát thượng vị, đầy bụng, khó tiêu… thì các mẹ nên gặp bác sĩ để được tư vấn và khắc phục kịp thời. Đây có thể là ợ hơi do các bệnh lý như đã đề cập ở nội dung trên.
Xem thêm: Ợ hơi khó thở, nghẹn ở cổ họng: Nguyên nhân và cách khắc phục
3. Bí quyết giảm ợ hơi khi mang thai cho bà bầu hiệu quả
Ợ hơi khi mang thai thực chất không quá nguy hiểm nếu chỉ là hiện tượng sinh lý bình thường, tuy nhiên nó lại gây cảm giác khó chịu, ăn uống kém đi, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
Để khắc phục tình trạng này, mẹ có thể tham khảo nhưng cách sau:
3.1. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt giúp giảm chứng ợ hơi khi mang thai
Việc điều chỉnh những thói quen sinh hoạt sẽ góp phần cải thiện tình trạng ợ hơi cho bà bầu:
– Ăn chậm, nhai kỹ khi ăn uống. Nếu bị ợ hơi nhiều khi mang thai, mẹ hãy chia nhỏ bữa ăn trong ngày, không ăn quá no nhưng cũng không được để bụng quá đói mới ăn.
– Nghỉ ngơi hợp lý, không nên thức quá khuya, nên hạn chế làm những công việc nặng nhọc.
Mẹ bầu cần nghỉ ngơi hợp lý, giữ tinh thần thoải mái để góp phần giảm chứng ợ hơi khi mang thai
– Tránh căng thẳng, lo âu và luôn giữ tinh thần vui vẻ bởi vì tâm lý của người mẹ có ảnh hưởng lớn đến thai nhi cùng như hoạt động của hệ tiêu hóa.
– Nằm nghiêng về bên trái, kê cao đầu khi ngủ có thể hỗ trợ chữa ợ hơi cho bà bầu hiệu quả.
– Đi lại nhẹ nhàng sau ăn để dạ dày tiêu hóa thức ăn thuận lợi. Tránh ngồi yên một chỗ hoặc vận động mạnh.
– Dành thời gian tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày vừa giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể, vừa hỗ trợ hoạt động tiêu hóa.
3.2. Ăn uống đúng cách giúp đẩy lùi ợ hơi ở bà bầu
Bên cạnh thay đổi chế độ sinh hoạt, mẹ cũng cần quan tâm tới chế độ ăn uống hằng ngày như:
– Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, cân bằng giữa các nhóm chất đạm, chất béo, axit folic, canxi, khoáng chất,…
– Ăn nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt để bổ sung đẩy đủ vitamin, khoáng chất hỗ trợ việc tiêu hóa diễn ra thuận lợi. Khoai lang, ngô, hạt hạnh nhân, hạt sen, yến mạch,… là những loại ngũ cốc giàu vitamin và chất xơ, giúp cải thiện các triệu chứng như khó tiêu, ợ hơi hoặc táo bón. Đặc biệt, đây còn là loại thực phẩm tốt cho sự phát triển về trí não của thai nhi.
– Sữa chua là thực phẩm mà bà bầu không nên bỏ quả bởi chúng cung cấp nhiều lợi khuẩn có lợi, hỗ trợ tiêu hóa, giảm chướng bụng, khó tiêu sau khi ăn cho bà bầu.
Ăn sữa chua mỗi ngày có thể hỗ trợ giảm ợ hơi khi mang thai cho mẹ bầu
– Hạn chế thức ăn chứa chiên xào, đồ cay nóng, đóng hộp hay chế biên sẵn bởi chúng sẽ gây áp lực lên dạ dày, làm gia tăng tình trạng ợ hơi khó tiêu, đầy bụng. Ngoài ra, nên chế biến món ăn bằng cách luộc, hấp, hầm thay thay vì chiên xào, rán.
– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp hạn chế chứng ợ hơi khi mang thai. Ngoài nước lọc, mẹ cũng có thể uống nước ép hoa quả để cung cấp nguồn vitamin dồi dào cho cơ thể.
– Một số mẹ khi nghén thường thèm đồ chua nhưng một số thực phẩm muối chua như dưa muối, kim chi, măng muối, cà muối… thì mẹ chỉ nên ăn vừa phải, không nên ăn quá nhiều sẽ không tốt cho tiêu hóa.
3.3. Các bài tập vận động tại nhà giúp giảm ợ hơi khi mang thai
Các mẹ có thể tham khảo các bài tập yoga, thiền, xoa bóp. Dù xuất phát từ nguyên nhân sinh lý hay bệnh lý thì những phương pháp này cũng đều rất hữu ích trong việc giảm tình trạng ợ hơi khi mang thai cho mẹ bầu.
– Yoga: Tập yoga đem lại rất nhiều lợi ích cho mẹ bầu, giúp giảm căng thẳng, giảm đau, tê bì chân tay, đặc biệt là chứng ợ hơi buồn nôn khi mang thai. Tập yoga cũng là cách mẹ chuẩn bị cho quá trình sinh nở thêm thuận lợi hơn.
Tập Yoga và thiền mỗi ngày có thể giúp mẹ bầu đẩy lùi ợ hơi cũng như nâng cao sức đề kháng của cơ thể
– Thiền: Là phương pháp giúp bà bầu duy trì sức khỏe ổn định, hỗ trợ ngủ ngon giấc, tăng cường sức đề kháng để tinh thần thư thái, từ đó dạ dày hoạt động hiệu quả hơn, giảm chứng ợ hơi, đầy bụng.
– Xoa bóp: Xoa bóp cũng là cách giúp bà bầu giảm stress, giảm đau nhức và ngủ ngon hơn. Đây cũng là phương pháp trị liệu giúp cải thiện những cơn buồn nôn và ợ hơi khi mang thai.
Tuy nhiên, cần lưu ý là mẹ nên lựa chọn những trung tâm uy tín về yoga, thiền hay xoa bóp – nơi có đội ngũ giáo viên, kỹ thuật viên lành nghề để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
3.4. Sử dụng thảo dược giúp giảm ợ hơi buồn nôn khi mang thai
Một số loại thảo dược tự nhiên cũng có tác dụng để cải thiện tình trạng ợ hơi chướng bụng khi mang thai như:
– Gừng: Gừng có tính ấm, kháng viêm, giải độc rất tốt. Do đó, nếu uống trà gừng thì những triệu chứng như ợ hơi, buồn nôn hay đau dạ dày của mẹ bầu sẽ được cải thiện.
– Trà chanh mật ong: Đây là thức uống giúp mẹ cải thiện tình trạng ợ hơi buồn nôn khi mang thai hiệu quả.
– Chuối: Có hàm lượng axit thấp hơn các loại trái cây khác. Ngoài ra, chuối có đặc tính chống viêm và giảm đầy hơi. Do đó, chuối là lựa chọn tốt cho mẹ bầu, có thể cung cấp chất xơ mà không gây ra các triệu chứng ợ nóng, ợ chua. Mẹ bầu có thể thêm chuối vào sữa chua như một món ăn nhẹ, hoặc thêm vào ngũ cốc cho món ăn bữa phụ.
3.5. Điều trị thuốc theo chỉ định của bác sĩ
Nếu tình trạng ợ hơi khi mang thai diễn ra liên lục không kiểm soát được thì bác sĩ có thể kê đơn cho mẹ sử dụng một số loại thuốc tùy tình trạng. Mẹ lưu ý chỉ sử dụng theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý tăng hoặc giảm liều cũng không được tự mua thuốc, nhất là những loại thuốc giảm đau, thuốc chống nôn domperidon. Bởi các loại thuốc này có thể gây nguy hiểm cho cả mẹ và bé.
Nếu mẹ bị ợ hơi liên tục kèm chướng bụng, buồn nôn, chán ăn, mệt mỏi thì cần gặp bác sĩ sớm để xác định nguyên nhân
Phần lớn những bà bầu bị ợ hơi khi mang thai đều xuất phát từ nguyên nhân sinh lý. Tình trạng này thường không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai mà chỉ là những dấu hiệu bình thường. Tuy nhiên, nếu mẹ bị ợ hơi liên tục kèm chướng bụng, buồn nôn kéo dài, chán ăn, mệt mỏi thì có thể do nguyên nhân bệnh lý. Trường hợp này mẹ cần gặp bác sĩ sớm để xác định nguyên nhân và được điều trị kịp thời, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
Để được giải đáp các thắc mắc khác về chứng ợ hơi cũng như đặt lịch khám cùng chuyên gia tiêu hóa hàng đầu tại CT Bệnh viện Quốc tế Vĩnh Phúc, khách hàng vui lòng liên hệ Hotline: 0969.566.115.
CT Bệnh viện Quốc tế Vĩnh Phúc
122 Nguyễn Tất Thành, Phường Liên Bảo, Thành phố Vĩnh Yên, Tỉnh Vĩnh Phúc
Website: https://benhvienvinhphuc.com/
