Đầy bụng khó tiêu xuất hiện liên tục sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và khó chịu. Chính vì vậy, bất kỳ ai cũng nên nắm được một vài mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà để phòng khi cần thiết. Hãy cùng tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây để có thêm những thông tin hữu ích.
Khi bị đầy bụng khó tiêu mức độ nhẹ, bạn có thể áp dụng một số mẹo để cải thiện tình trạng này tạm thời. Các phương pháp này có ưu điểm là tiện lợi mà vẫn cho hiệu quả nhất định.
Nội dung chính
- 1. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu từ gừng
- 2. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng trà hoa cúc
- 3. Dùng lá bạc hà – mẹo chữa đầy bụng khó tiêu
- 4. Cách trị đầy bụng khó tiêu bằng tỏi
- 5. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng vỏ cam
- 6. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu với quế
- 7. Dùng rau răm chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
- 8. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng nước chanh nóng
- 9. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng nước lá tía tô
- 10. Uống nước lá ổi – mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
- 11. Uống baking soda – mẹo chữa đầy bụng khó tiêu
- 12. Massage bụng – mẹo chữa đầy bụng khó tiêu
- 13. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng chườm ấm
- 14. Kê gối cao khi nằm – mẹo chữa đầy bụng khó tiêu
- 15. Lưu ý khi áp dụng mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
1. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu từ gừng
Gừng là các gia vị phổ biến trong mỗi căn bếp của các gia đình Việt. Gừng có vị cay, tính ấm, giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Từ đó cải thiện tình trạng đầy bụng khó tiêu, chướng bụng do đầy hơi.
Gừng có vị cay, tính ấm từ đó cải thiện tình trạng đầy bụng khó tiêu, chướng bụng do đầy hơi
Bạn có thể áp dụng theo 3 cách sau:
– Cách 1: Bạn có thể nhai trực tiếp và nuốt vài lát gừng tươi cho đến khi thấy cảm giác đầy bụng đã giảm.
– Cách 2: Bạn giã nát vài lát gừng tươi, sau đó cho vào cốc nước nóng, thêm chút mật ong rồi uống từ từ khi còn ấm.
– Cách 3: Hãm 10g gừng khô với 100ml nước sôi và uống khi còn ấm sẽ giúp giảm đầy bụng khó tiêu.
2. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng trà hoa cúc
Trà hoa cúc có khả năng kháng viêm, xoa dịu các tổn thương tại niêm mạc dạ dày. Bên cạnh đó, cũng giúp giảm lượng khí dư thừa bên trong ruột, thúc đẩy thức ăn di chuyển và tiêu hóa nhanh hơn.
Cách thực hiện như sau: Bạn cho vài bông cúc khô vào ấm pha trà. Sau đó, chế lượng nước sôi vừa đủ và đậy kín tầm 15 phút là có thể dùng được.
3. Dùng lá bạc hà – mẹo chữa đầy bụng khó tiêu
Trong bạc hà có chứa các hoạt chất làm tăng tốc độ lưu thông của dịch mật, hỗ trợ quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, nhanh chóng, đồng thời giúp xoa dịu các cơn đau bụng. Vì vậy, dân gian thường sử dụng lá bạc hà như một mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà.
Dùng lá bạc hà có thể chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
Cách thực hiện như sau: Bạn rửa sạch khoảng 10g bạc hà. Vò nát rồi hãm với khoảng nửa lít nước sôi sau đó đợi 15 phút và uống.
4. Cách trị đầy bụng khó tiêu bằng tỏi
Tỏi giống như một loại kháng sinh tự nhiên tốt cho cơ thể bởi trong thành phần của tỏi có chứa allicin, glucogen, alliin, fitonxit… giúp sát khuẩn, cải thiện các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, giảm ợ hơi, ợ nóng, đặc biệt là chứng đầy bụng khó tiêu.
Cách thực hiện mẹo chữa đầy bụng khó tiêu từ tỏi như sau: Bạn bóc vỏ vài tép tỏi ta đem đập dập. Hãm với nước nóng khoảng 15 phút rồi uống, ngày thực hiện khoảng 2 lần.
Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trực tiếp nước ép tỏi, bạn nên thêm chút mật ong để dễ uống hơn.
5. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng vỏ cam
Trong Đông y, vỏ cam hay còn gọi là trần bì có vị cay, tính ấm, giúp hành khí hòa vị, được sử dụng để cầm nôn mửa, trị ăn uống không tiêu, giảm đầy bụng, ợ hơi…
Cách thực hiện chữa đầy bụng khó tiêu bằng vỏ cam như sau: Bạn rửa sạch vài vỏ cam khô qua nước ấm cho sạch. Cho vỏ cam vào cốc hoặc ấm rồi chế lượng nước sôi vừa đủ. Đợi khoảng 15-20 phút là có thể dùng được.
6. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu với quế
Quế cũng là một trong những gia vị có khả năng cải thiện tình trạng tiêu hóa kém, đầy hơi, ăn không tiêu. Trong bột quế chứa các chất kích thích vị giác, thúc đẩy tiêu hóa đào thải lượng khí ga tồn đọng trong đường ruột. Từ đó mang lại cảm giác dễ chịu trong trường hợp bị đầy bụng.
Uống trà quế có thể giúp cải thiện các triệu chứng của đầy hơi, khó tiêu
Bạn đun sôi khoảng 250ml nước sau đó thêm nửa thìa bột quế vào khuấy đều và gạn lấy phần nước uống sau khi ăn.
7. Dùng rau răm chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
Rau răm có vị cay ấm, có thể sử dụng để cải thiện các cơn đau bụng, ấm ách do đầy bụng, ăn không tiêu.
Bạn rửa sạch một nắm rau răm. Cắt nhỏ đem giã hoặc ép lấy nước để uống.
Thực hiện 1-2 lần sẽ thấy tình trạng cải thiện đầy bụng khó tiêu.
8. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng nước chanh nóng
Nước chanh nóng cũng là cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà được nhiều người áp dụng. Đây là loại nước không chỉ kích thích tiêu hóa mà còn giảm các cơn đau co thắt ở dạ dày.
Bạn vắt lấy một muỗng nước cốt chanh, sau đó pha cùng chút đường và nước ấm rồi uống trước mỗi bữa ăn để ngừa tình trạng đầy bụng khó tiêu.
9. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng nước lá tía tô
Rau tía tô là bài thuốc dân gian giúp giải cảm, cầm máu, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng lá tía tô sẽ giúp ích cho bạn khi gặp phải tình trạng khó chịu này.
Bạn hái 1 nắm lá tía tô đem rửa sạch rồi để ráo nước. Đem xay thật nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt để uống. Thực hiện phương pháp này đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả chữa đầy bụng khó tiêu.
10. Uống nước lá ổi – mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
Lá ổi có khả năng giảm nhanh lượng dịch nhầy trong dạ dày, vị chát của lá ổi giúp chống lại các vi khuẩn có hại gây đầy hơi, khó tiêu. Vì thế lá ổi thường được dân gian dùng trong các mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà.
Lá ổi thường được dân gian dùng trong các mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
Bạn hái tầm 7-10 lá hoặc búp ổi non. Rửa sạch ngâm với nước muối loãng sau đó xay nhuyễn lá ổi với 1 ly nước và gạn lấy phần nước để uống.
11. Uống baking soda – mẹo chữa đầy bụng khó tiêu
Baking soda có thể điều chỉnh độ axit – kiềm, được dùng như một loại thuốc kháng axit dạ dày. Bạn có thể dùng nguyên liệu này để làm giảm các triệu chứng của đầy bụng, khó tiêu do dư thừa lượng axit trong dạ dày.
Bạn cần chuẩn bị 1 thìa Baking soda, nửa quả chanh và 1 củ gừng. Rửa sạch gừng ép lấy nước cốt, nửa quả chanh đem vắt nước sau đó Tthêm 1 thìa baking soda và khuấy đều cho tan.
Uống hỗn hợp này khi bị đầy bụng có thể giúp cảm giác khó chịu. Tuy nhiên, đây không phải là cách chữa đầy bụng khó tiêu lâu dài. Nếu bạn thường xuyên bị đầy bụng thì cần thăm khám sớm để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân, tránh các biến chứng nguy hiểm.
12. Massage bụng – mẹo chữa đầy bụng khó tiêu
Dùng tay massage nhẹ nhàng vùng bụng có thể giúp bạn xoa dịu các cơn đau bụng do đầy hơi, ăn không tiêu. Lúc này, nhu động ruột được kích thích làm việc, đẩy thức ăn đi nhanh hơn, từ đó giảm tình trạng khó tiêu.
Bạn khép sát các ngón tay, đặt bàn tay ngang ngay sát dưới rốn. Sau đó, ấn nhẹ và xoa tròn xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện liên tục trong 3 phút rồi đổi chiều xoa và lặp lại các động tác tương tự.
13. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu bằng chườm ấm
Chườm ấm cũng là một trong những cách chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Nhiệt độ ấm sẽ kích thích máu tuần hoàn và lưu thông tốt hơn trong ruột. Từ đó cải thiện đầy hơi, khó tiêu.
Phương pháp chườm ấm có thể mang lại hiệu quả tức thì, giúp xoa dịu tình trạng đầy bụng khó tiêu
Bạn có thể dùng túi chườm ấm, hoặc một chiếc khăn bông nhúng vào nước nóng, vắt ráo nước rồi đặt lên bụng, khi khăn nguội tiếp tục lặp lại bước trên và chườm tiếp. Thực hiện chườm ấm khoảng 20 phút, bạn sẽ thấy bớt khó chịu vùng bụng.
14. Kê gối cao khi nằm – mẹo chữa đầy bụng khó tiêu
Khi bạn bị đầy bụng nếu nằm gối thấp sẽ khiến cổ họng, dạ dày cùng nằm trên một đường thẳng, axit trong dạ dày dễ trào ngược lên cổ gây khó chịu.
Do đó, khi đi ngủ bạn nên kê gối cao để giảm cảm giác chướng hơi, trào ngược gây khó ngủ. Đặc biệt với những người gặp vấn đề về trào ngược dạ dày thực quản nên lưu ý áp dụng cách này để có giấc ngủ ngon hơn.
15. Lưu ý khi áp dụng mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà
Thường xuyên đầy hơi, chướng bụng, ăn không tiêu có thể xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý như viêm đại tràng, đại tràng co thắt, rối loạn tiêu hóa… Để khắc phục tình trạng này, bạn cần kiểm soát các bệnh lý đó một cách triệt để.
Ngoài việc dùng thuốc điều trị, người bệnh cần xây dựng lối sống và sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng hợp lý. Từ đó phòng ngừa đầy bụng khó tiêu về lâu dài. Cụ thể:
– Tăng cường chất xơ trong mỗi bữa ăn vừa giúp giảm táo bón và giảm đầy hơi chướng bụng.
– Hạn chế đồ uống có ga, bia rượu, chất kích thích.
– Tránh nhai kẹo cao su vì có thể nuốt phải nhiều không khí, dẫn đến đầy bụng.
– Ăn chậm, nhai kỹ, không vừa ăn vừa nói chuyện để tránh nuốt phải nhiều khí vào dạ dày.
– Tích cực vận động thể thao để tăng cường nhu động ruột, giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn.
– Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, không ăn quá no tại một thời điểm để tránh gây áp lực lên dạ dày. Tuy nhiên, cũng không nên để bụng quá đói sẽ khiến dạ dày tiết nhiều acid, có thể tác động tới niêm mạc.
– Tránh nằm ngay sau khi ăn, dễ khiến thức ăn ứ đọng không tiêu hóa được.
Bên cạnh việc thay đổi lối sống, nếu mắc bệnh lý về tiêu hóa, được bác sĩ kê đơn điều trị thì người bệnh cần cần tuân theo đúng chỉ định của bác sĩ. Tránh lạm dụng thuốc tây gây phản ứng ngược, làm loạn khuẩn hệ tiêu hóa, khiến các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.
Trên đây là các thông tin tham khảo về một số mẹo chữa đầy bụng khó tiêu an toàn tại nhà.
Để được giải đáp các thắc mắc khác về chứng đầy bụng khó tiêu cũng như đặt lịch khám cùng chuyên gia tiêu hóa hàng đầu tại CT Bệnh viện Quốc tế Vĩnh Phúc, khách hàng vui lòng liên hệ Hotline: 0969.566.115.
CT Bệnh viện Quốc tế Vĩnh Phúc
122 Nguyễn Tất Thành, Phường Liên Bảo, Thành phố Vĩnh Yên, Tỉnh Vĩnh Phúc
Website: https://benhvienvinhphuc.com/
