[TỔNG HỢP] 19 Cách trị đầy hơi chướng bụng nhanh chóng mà hiệu quả

Đầy hơi chướng bụng sinh lý thường tự khỏi sau vài ngày mà không cần điều trị. Người bệnh chỉ cần thay đổi chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý. Nhưng nếu là do bệnh lý thì cần xác định rõ nguyên nhân để từ đó có phương pháp điều trị phù hợp. Dưới đây là một số cách trị đầy hơi chướng bụng mà bạn có thể tham khảo.

1. Dùng thuốc điều trị đầy hơi chướng bụng

Tùy vào nguyên nhân gây triệu chứng, bác sĩ sẽ chỉ định thuốc điều trị đầy hơi chướng bụng phù hợp như:

– Men vi sinh đường ruột (probiotic): Giúp hỗ trợ chứng rối loạn tiêu hóa, giảm tình trạng đầy bụng, chướng hơi hiệu quả. Tuy nhiên, người bệnh cần dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ, tránh lạm dụng thuốc gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

– Thuốc kháng acid và giảm tiết acid dạ dày: Thuốc ức chế bơm proton (PPI), kháng histamin H2, phosphalugel… thường dùng cho người bị chứng khó tiêu, đầy hơi do dư thừa acid dịch vị trong dạ dày. Các loại thuốc này giúp giảm tiết acid dạ dày, trung hòa lượng acid cũng như hỗ trợ chống đầy hơi hiệu quả.

Tùy vào nguyên nhân gây triệu chứng, bác sĩ sẽ chỉ định thuốc điều trị đầy hơi chướng bụng phù hợp

– Thuốc điều hòa co bóp cũng có thể được chỉ định khi điều trị chướng bụng đầy hơi.

– Thuốc tăng nhu động đường ruột (prokinetics): Những loại thuốc này giúp tăng tốc độ tiêu hoá của đường ruột, nhờ đó cải thiện chứng đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.

– Các loại thuốc kháng sinh: Dùng trong trường hợp đầy bụng chướng hơi do hội chứng ruột kích thích hoặc nhiễm khuẩn đường tiêu hoá do vi khuẩn.

– Thuốc nhuận tràng: Dùng trong trường hợp bị táo bón kéo dài không cải thiện với chế độ ăn uống và tập luyện.

*Lưu ý: Tất cả những loại thuốc trên phải dùng theo chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không sử dụng tùy tiện, kéo dài có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khiến bệnh nặng hơn.

Xem chi tiết: TOP 6 thuốc trị đầy hơi chướng bụng hiệu quả

2. Cách trị đầy hơi chướng bụng bằng thay đổi thói quen sinh hoạt

Ngoài dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, những trường hợp đầy hơi chướng bụng mức độ nhẹ cũng có thể cải thiện ngay tại nhà bằng việc tháy đổi thói quen sinh hoạt.

2.1. Đi bộ – cách trị đầy hơi hiệu quả

Đi bộ giúp nhu động ruột hoạt động đều đặn và thuận lợi hơn, từ đó cải thiện quá trình vận chuyển, thanh thải khí trong ruột, hỗ trợ tiêu hóa. Đi bộ rất có ích cho người bị táo bón, đầy hơi. Mỗi ngày đi bộ 20-30 phút là cách trị đầy hơi chướng bụng hiệu quả mà bạn nên thực hiện nếu đang gặp tình trạng khó chịu này.

2.2. Cách trị đầy hơi, chướng bụng nhờ tập yoga

Những động tác yoga cũng rất có ích với người bị chướng bụng đầy hơi. Một số tư thế yoga có thể giúp giải phóng khí dư thừa từ đường tiêu hóa như: đứng lên ngồi xuống (squat), em bé hạnh phúc (nằm ngửa trên sàn, hai chân hướng lên trần, hai tay nắm các ngón chân, kéo 2 chân dang rộng bằng vai)… có thể giúp loại bỏ khí tích tụ ở đường tiêu hóa. Thực hiện các động tác yoga trong 5-10 phút mỗi ngày sẽ giúp cải thiện chứng chướng bụng hiệu quả.

2.3. Massage bụng – cách trị đầy hơi

Dùng tay xoa bụng hoặc massage nhẹ nhàng có thể giúp bạn đẩy lùi các cơn đau bụng do đầy hơi, ăn không tiêu. Nhu động ruột được kích thích làm việc, đẩy thức ăn đi nhanh hơn, từ đó giảm tình trạng khó tiêu.

Dùng tay xoa bụng hoặc massage nhẹ nhàng có thể giúp bạn đẩy lùi các cơn đau bụng do đầy hơi

Cách thực hiện: Bạn khép sát các ngón tay, đặt bàn tay ngang ngay sát dưới rốn, ấn nhẹ và xoa tròn xung quanh rốn theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện liên tục trong 3 phút sau đó đổi chiều xoa và lặp lại các động tác tương tự.

2.4. Cách trị đầy hơi bằng tắm nước ấm

Tình trạng chướng bụng đầy hơi cũng có thể xoa dịu nhờ hơi ấm của nước. Bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm nước ấm hay dùng vòi hoa sen đều được. Việc này còn giúp tinh thần thư giãn, giảm căng thẳng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

2.5. Mẹo dân gian chữa đầy hơi khó tiêu bằng chườm ấm

Chườm ấm cũng là một trong những phương pháp chữa đầy bụng khó tiêu hiệu quả. Nhiệt độ ấm sẽ kích thích máu tuần hoàn và lưu thông tốt hơn trong ruột. Từ đó cải thiện đầy hơi, khó tiêu.

Bạn có thể dùng túi chườm ấm, hoặc một chiếc khăn bông nhúng nước nóng, vắt ráo nước rồi đặt lên bụng. Khi khăn nguội tiếp tục lặp lại bước trên và chườm tiếp. Thực hiện chườm ấm khoảng 20 phút, bạn sẽ thấy dạ dày bớt khó chịu do đầy hơi.

2.6. Kê gối cao khi nằm – cách trị đầy hơi tại nhà

Khi bạn bị đầy bụng, nếu nằm gối thấp sẽ khiến họng và dạ dày cùng nằm trên một đường thẳng, tạo điều kiện để axit trong dạ dày dễ trào ngược lên cổ gây khó chịu.

Do đó, vào ban đêm hoặc khi ngủ trưa, bạn nên kê gối cao để giảm cảm giác chướng hơi gây khó ngủ. Những người gặp vấn đề về dạ dạy, thực quản nên lưu ý áp dụng cách này mỗi ngày để ngủ ngon hơn.

Tham khảo thêm: Ăn gì để hết chướng bụng đầy hơi?

3. Mẹo trị đầy hơi chướng bụng hiệu quả tại nhà

3.1. Mẹo chữa đầy hơi từ gừng

Gừng là loại gia vị phổ biến trong căn bếp của mỗi gia đình. Gừng có vị cay, tính ấm, giúp kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Từ đó, góp phần cải thiện tình trạng khó tiêu, chướng bụng do đầy hơi.

Gừng chứa Gingerol và Shoga có tác dụng làm sạch đường ruột, vì thế giúp cải thiện chứng đầy bụng ợ hơi khó tiêu

Bạn có thể áp dụng theo 3 cách sau:

– Cách 1: Nhai trực tiếp và nuốt vài lát gừng tươi. Thực hiện vài lần đến khi thấy giảm cảm giác đầy bụng, chướng hơi.

– Cách 2: Giã nát vài lát gừng tươi cho vào cốc nước nóng, thêm chút mật ong rồi uống từ từ.

– Cách 3: Hãm 10g gừng khô với 100ml nước sôi, sau đó uống.

3.2. Cách trị đầy hơi bằng trà hoa cúc

Trà hoa cúc có khả năng kháng viêm, làm dịu các tổn thương tại niêm mạc dạ dày. Bên cạnh đó, loại trà này cũng giúp giảm lượng khí sinh ra bên trong ruột, thúc đẩy thức ăn di chuyển nhanh hơn.

Cách trị đầy hơi bằng trà hoa cúc: Bạn cho vài bông cúc khô vào ấm pha trà rồi chế lượng nước sôi vừa đủ su đó đậy kín tầm 15 phút là có thể dùng được.

3.3. Dùng lá bạc hà giúp giảm đầy hơi

Bạc hà có chứa các hoạt chất làm tăng tốc độ lưu thông của dịch mật, giúp xoa dịu các cơ bụng. Do đó, dân gian thường sử dụng lá bạc hà trong điều trị khó tiêu, đầy bụng tại nhà.

Trà bạc hà có tác dụng giảm ợ hơi khó tiêu

Cách trị đầy hơi bằng lá bạc hà: Bạn rửa sạch khoảng 10g bạc hà, vò nát rồi hãm với khoảng nửa lít nước sôi. Sau đó đợi 15 phút rồi uống. Có thể sử dụng nhiều lần trong ngày đến khi hết triệu chứng chướng bụng đầy hơi.

3.4. Cách trị đầy hơi, ăn không tiêu bằng tỏi

Tỏi được ví như kháng sinh tự nhiên rất tốt cho cơ thể. Trong thành phần của tỏi chứa allicin, glucogen, alliin, fitonxit… có khả năng sát khuẩn, cải thiện các vấn đề liên quan đến tiêu hóa, giảm ợ hơi, ợ nóng, đặc biệt là điều trị chứng đầy bụng, khó tiêu.

Cách thực hiện: Bạn cần bóc vỏ vài tép tỏi ta đem đập dập rồi hãm với nước nóng khoảng 15 phút rồi uống, ngày thực hiện khoảng 2 lần.

3.5. Mẹo chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà bằng vỏ cam

Trong Đông y, vỏ cam hay trần bì có vị cay, tính ấm, giúp hành khí hòa vị, được sử dụng để cầm nôn mửa, trị không tiêu, giảm đầy bụng, ợ hơi…

Cách thực hiện: Rửa sạch vài vỏ cam khô rồi cho vào cốc, sau đó chế lượng nước sôi vừa đủ. Đợi khoảng 15-20 phút là có thể dùng được.

3.6. Giảm đầy hơi, khó tiêu với quế

Quế cũng là một trong những gia vị có khả năng cải thiện tình trạng đầy hơi, ăn không tiêu. Trong bột quế chứa các chất kích thích vị giác, thúc đẩy đào thải lượng khí ga tồn đọng trong đường ruột, mang lại cảm giác dễ chịu.

Cách thực hiện: Đun sôi khoảng 250ml nước, sau đó thêm nửa thìa bột quế vào khuấy đều, gạn lấy phần nước uống sau khi ăn.

3.7. Làm sao để hết chướng bụng – Dùng rau răm

Rau răm có vị cay ấm, có thể sử dụng để cải thiện các đau bụng, ấm ách do đầy bụng, ăn không tiêu gây ra.

Cách trị đầy hơi bằng rau răm: Bạn rửa sạch một nắm rau răm. Cắt nhỏ đem giã hoặc ép lấy nước để uống. Thực hiện 1-2 lần sẽ thấy tình trạng chướng bụng  được cải thiện.

3.8. Cách trị đầy hơi bằng nước chanh nóng

Uống nước chanh nóng là cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà được nhiều người áp dụng. Loại nước này giúp kích thích tiêu hóa, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa để dạ dày không bị tồn đọng thức ăn.

Uống nước chanh nóng là cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà được nhiều người áp dụng

Cách thực hiện: Bạn vắt một muỗng nước cốt chanh pha cùng chút đường và nước ấm rồi uống. Bạn có thể uống nước chanh nóng trước mỗi bữa ăn để ngừa tình trạng đầy bụng khó tiêu.

3.9. Cách trị đầy hơi bằng nước lá tía tô

Rau tía tô được dùng trong nhiều bài thuốc dân gian giúp giải cảm, cầm máu, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến tiêu hóa. Mẹo trị đầy hơi, khó tiêu bằng lá tía tô sẽ giúp ích cho bạn khi gặp phải tình trạng này.

Cách thực hiện: Hái 1 nắm lá tía tô đem rửa sạch rồi để ráo nước, sau đó đem xay thật nhuyễn rồi lọc lấy nước cốt để uống. Thực hiện phương pháp này đều đặn mỗi ngày sẽ mang lại hiệu quả giảm đầy hơi cho bạn.

3.10. Uống nước lá ổi – cách trị đầy hơi chướng bụng hiệu quả

Lá ổi có khả năng làm giảm dịch nhầy trong dạ dày, vị chát của lá ổi giúp chống lại các vi khuẩn có hại gây đầy bụng, chướng bụng. Vì thế lá ổi thường được dân gian dùng trong các mẹo chữa đầy hơi, khó tiêu.

Cách thực hiện: Hái tầm 7-10 lá hoặc búp ổi non, sau đó rửa sạch ngâm với nước muối loãng. Tiếp theo xay nhuyễn lá ổi với 1 ly nước, gạn lấy phần nước để uống.

3.11. Uống tinh chất Curcumin

Hoạt chất Curcumin trong nghệ vàng có tác dụng tăng tiết chất nhầy mucin tại dạ dày, bảo vệ niêm mạc ruột, kích thích tiêu hóa. Do đó, nghệ này thường được dùng trong điều trị các bệnh về dạ dày, giúp giảm đau, cải thiện tình trạng ăn không tiêu.

Hoạt chất Curcumin trong nghệ vàng có tác dụng tăng tiết chất nhầy mucin tại dạ dày, bảo vệ niêm mạc ruột, kích thích tiêu hóa

Cách thực hiện: Bạn có thể viên tinh bột nghệ với mật ong thành các viên nhỏ bằng đầu ngón tay út và uống mỗi ngày để đẩy lùi tình trạng đầy hơi.

3.12. Uống baking soda  – cách trị đầy hơi 

Baking soda có khả năng điều chỉnh độ axit – kiềm, được dùng như một loại thuốc kháng axit dạ dày. Do đó, bạn có thể dùng baking soda  để làm giảm các triệu chứng c đầy bụng, khó tiêu xuất phát từ nguyên nhân dư thừa lượng axit trong dạ dày.

Cách thực hiện: Chuẩn bị 1 thìa baking soda, nửa quả chanh và 1 củ gừng. Rửa sạch gừng ép lấy nước cốt, nửa quả chanh đem vắt nước. Thêm 1 thìa baking soda và khuấy đều cho tan. Sau đó, uống hỗn hợp này khi bị đầy bụng để giảm cảm giác khó chịu.

4. Lưu ý khi trị đầy hơi chướng bụng tại nhà

Thường xuyên chướng bụng, đầy hơi có thể xuất phát từ nguyên nhân bệnh lý như viêm đại tràng, đại tràng co thắt, rối loạn tiêu hóa… Để khắc phục tình trạng này, bạn cần kiểm soát các bệnh lý mà mình đang mắc phải.

Khi dùng thuốc điều trị, cần tuân theo chỉ định của bác sĩ. Tránh lạm dụng thuốc gây phản ứng ngược, làm loạn khuẩn hệ tiêu hóa, khiến các triệu chứng nặng hơn. Ngoài ra, người bệnh cần xây dựng lối sống sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng hợp lý. Từ đó phòng ngừa đầy bụng khó tiêu về lâu dài. Cụ thể:

– Ăn nhiều chất xơ không chỉ giúp giảm táo bón mà còn giảm đầy hơi, chướng bụng.

– Hạn chế đồ uống có ga vì chúng dễ gây tích khí, sủi bọt và đầy hơi trong dạ dày.

– Tránh nhai kẹo cao su vì có thể nuốt nhiều không khí khi nhai, dẫn đến đầy bụng.

Tránh nhai kẹo cao su vì có thể nuốt nhiều không khí khi nhai, dẫn đến đầy bụng

– Tích cực tập luyện thể thao để cơ thể đào thải phân và khí ra khỏi đại tràng dễ dàng.

– Không ăn quá no, chia nhỏ các bữa ăn thay vì ăn no tại một thời điểm.

– Ăn uống đúng giờ giấc, không ăn quá khuya.

– Tránh nằm ngay sau khi ăn bởi dễ khiến thức ăn ứ đọng không tiêu hóa được.

Trên đây là các thông tin tham khảo về cách trị đầy hơi chướng bụng mà bạn có thể thực hiện tại nhà. Trong trường hợp đã áp dụng các cách trị đầy hơi khó tiêu trên mà triệu chứng vẫn không thuyên giảm thì bạn cần tới gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn điều trị phù hợp.

Để được giải đáp các thắc mắc liên quan đến chướng bụng đầy hơi và đặt lịch khám cùng chuyên gia tiêu hóa hàng đầu tại CT Bệnh viện Quốc tế Vĩnh Phúc, khách hàng vui lòng liên hệ Hotline: 0969.566.115.

CT Bệnh viện Quốc tế Vĩnh Phúc

122 Nguyễn Tất Thành, Phường Liên Bảo, Thành phố Vĩnh Yên, Tỉnh Vĩnh Phúc

Website: https://benhvienvinhphuc.com/

Fanpage: https://www.facebook.com/ctbenhvienquoctevinhphuc/