Lý do khiến bạn cảm thấy mệt mỏi buồn nôn là gì?

Mệt mỏi và buồn nôn đôi khi có thể là hệ quả của lối sống thiếu lành mạnh như ngủ không đủ giấc, chế độ ăn không cân đối, hoặc lười vận động. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp khác, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo của một số bệnh lý tiềm ẩn và cần được thăm khám, điều trị kịp thời.

Mệt mỏi và buồn nôn là gì?

Mệt mỏi là khi bạn cảm thấy cơ thể uể oải, thiếu năng lượng, không muốn làm gì cả, dù đã ngủ đủ giấc. Bạn có thể thấy khó tập trung, hay quên, và không muốn vận động.

Buồn nôn là cảm giác khó chịu ở dạ dày, muốn nôn, đôi khi kèm theo chóng mặt, vã mồ hôi. Bạn có thể thấy thức ăn không ngon miệng, thậm chí chỉ ngửi thấy mùi cũng thấy khó chịu.

Mệt mỏi và buồn nôn

Nguyên nhân gây mệt mỏi và buồn nôn

Mệt mỏi và buồn nôn có thể do nhiều nguyên nhân, từ thói quen sinh hoạt đến bệnh lý tiềm ẩn.

Thói quen sinh hoạt:

• Lạm dụng rượu bia: Uống quá nhiều rượu bia có thể gây mất nước, ảnh hưởng đến gan và hệ tiêu hóa, gây mệt mỏi và buồn nôn.
• Lạm dụng caffeine: Caffeine có thể khiến bạn mất ngủ, căng thẳng, dẫn đến mệt mỏi và buồn nôn.
• Chế độ ăn uống không lành mạnh: Ăn không đủ chất, bỏ bữa hoặc ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ cũng là nguyên nhân phổ biến.
• Dùng thuốc kích thích: Các loại thuốc như amphetamine có thể giúp bạn tỉnh táo tạm thời nhưng lại gây ra mệt mỏi và buồn nôn sau đó.
• Vận động quá sức hoặc lười vận động: Cả hai đều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và gây mệt mỏi.
• Lệch múi giờ: Thay đổi múi giờ đột ngột khi đi du lịch có thể làm rối loạn nhịp sinh học, gây mệt mỏi và buồn nôn.
• Thiếu ngủ: Thiếu ngủ kinh niên khiến bạn mệt mỏi triền miên, buồn nôn và giảm khả năng tập trung.

Tâm lý:

• Lo âu, căng thẳng: Căng thẳng kéo dài có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có mệt mỏi và buồn nôn.
• Trầm cảm: Người bị trầm cảm thường cảm thấy mệt mỏi, chán ăn và buồn nôn.
• Tiếc thương, đau buồn: Trải qua mất mát lớn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất, gây mệt mỏi và buồn nôn.

Nhiễm trùng và viêm nhiễm:

Nhiều bệnh nhiễm trùng và viêm nhiễm có thể gây mệt mỏi và buồn nôn như:

• Nhiễm virus Tây sông Nile
• Ung thư đại tràng
• Nhiễm khuẩn H. pylori
• Viêm bàng quang
• Nhiễm amip
• Viêm gan
• Nhiễm trùng E.coli
• Nhiễm Chlamydia
• Sốt rét
• Bệnh bạch cầu đơn nhân
• Nhiễm giun móc

Vấn đề nội tiết và chuyển hóa

• Cường tuyến cận giáp
• Cường giáp
• Suy giáp
• Tăng canxi máu
• Suy thượng thận cấp
• Giảm natri máu
• Bệnh Addison

Vấn đề thần kinh

• Đau nửa đầu
• U não
• Chấn động não
• Bệnh đa xơ cứng
• Chấn thương sọ não
• Động kinh

Các bệnh lý khác

• Suy gan
• Ngộ độc hải sản
• Cúm
• Bệnh thận
• Bệnh nang tủy thận
• Bệnh cơ tim thiếu máu cục bộ
• Dị ứng thực phẩm, dị ứng thời tiết
• Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
• Tăng huyết áp
• Tăng huyết áp ác tính
• U lympho Burkitt
• Hội chứng HELLP
• Ngộ độc thực phẩm
• Mang thai
• Đau mãn tính
• Xơ gan
• Lạc nội mạc tử cung
• Bệnh thận mãn tính
• Viêm vùng chậu
• Bệnh Celiac (không dung nạp gluten)
• Chảy máu giãn tĩnh mạch thực quản
• Ung thư tuyến tụy
• Loét dạ dày tá tràng
• Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD)
• Đái tháo đường
• Hội chứng mệt mỏi mãn tính
• Ngưng thở khi ngủ
• Viêm ruột
• Đái tháo đường thai kỳ
• Nhiễm trùng
• Nhiễm giun móc
• Sốt do ve Colorado
• Sốt xuất huyết

Đây chỉ là một số nguyên nhân phổ biến gây mệt mỏi và buồn nôn. Nếu bạn thường xuyên gặp phải các triệu chứng này, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chính xác.

Nguyên nhân gây mệt mỏi buồn nôn

Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn nôn dai dẳng, kèm theo các triệu chứng sau, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức:

• Khó thở
• Đau đầu dữ dội
• Đau ngực
• Sốt cao
• Xuất hiện ý nghĩ tự làm hại bản thân
• Vàng da, vàng mắt
• Nói lắp bắp
• Nôn nhiều lần
• Lú lẫn kéo dài
• Mắt cử động bất thường

Điều chỉnh lối sống có thể giúp giảm bớt tình trạng mệt mỏi và buồn nôn. Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi sau khi đã ngủ đủ giấc. Nếu bạn đang điều trị ung thư, hãy hỏi bác sĩ về các biện pháp giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi.

Lưu ý: Đây chỉ là thông tin tham khảo. Hãy luôn tìm kiếm sự trợ giúp y tế nếu bạn nghĩ mình đang gặp tình trạng khẩn cấp.

Điều trị mệt mỏi và buồn nôn

Chăm sóc tại nhà

Để giảm bớt mệt mỏi và buồn nôn, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản sau:

• Uống đủ nước: Uống nhiều nước lọc, nước trái cây hoặc trà gừng có thể giúp giảm mệt mỏi và buồn nôn.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Ngủ đủ giấc và tránh làm việc quá sức là rất quan trọng để cơ thể phục hồi năng lượng.
• Ăn uống lành mạnh: Chọn các loại thực phẩm dễ tiêu hóa như cháo, súp, bánh mì nướng và tránh các thực phẩm nhiều dầu mỡ hoặc cay nóng.
• Vận động nhẹ nhàng: Đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga hoặc thiền có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện lưu thông máu, từ đó giảm mệt mỏi và buồn nôn.

Điều trị bằng thuốc

Nếu mệt mỏi và buồn nôn do bệnh lý, bác sĩ có thể kê đơn thuốc phù hợp để điều trị nguyên nhân gây bệnh.

Phòng ngừa mệt mỏi và buồn nôn

Để ngăn ngừa mệt mỏi và buồn nôn, bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh:

• Ngủ đủ giấc: Mỗi người cần ngủ từ 7-8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe.
• Ăn uống điều độ: Ăn uống đủ chất, đúng bữa và tránh các thực phẩm không tốt cho sức khỏe như đồ ăn nhanh, đồ uống có cồn và chất kích thích.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng.
• Tránh căng thẳng: Căng thẳng có thể gây ra mệt mỏi và buồn nôn. Hãy tìm cách thư giãn và giải tỏa căng thẳng như nghe nhạc, đọc sách hoặc tham gia các hoạt động yêu thích.

Lưu ý: Nếu mệt mỏi và buồn nôn kéo dài hoặc kèm theo các triệu chứng khác như sốt, đau bụng dữ dội hoặc nôn ra máu, hãy đi khám bác sĩ ngay để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.